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Un corps sans douleur

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules… ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !

Ce livre est numéro des ventes contre le mal de dos.
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  • 160 mouvements correctifs et d'automassage !

    Voici le premier guide qui vous apprend à soulager vous-même vos douleurs.

    Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.

    Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :

    • Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points,
    • Les mobilisations soulagent les articulations,
    • Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires,
    • Le gainage renforce la bonne posture.

    Le mode d’emploi est simple :

    1. Vous identifiez votre type postural,

    2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 minutes) et une longue (45 minutes) pour travailler plus en profondeur.

    3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l’inflammation.

    Pour tout âge et tout niveau de forme.
    Avec 350 photos et illustrations.

    Christophe Carrio est coach sportif diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive.

    Il est diplômé de l’Académie américaine de médecine sportive. 

    Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté artistique – une discipline très traumatisante.
    Aujourd’hui il coache des sportifs de niveau international mais aussi des chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention des douleurs et des blessures.

    - Broché: 288 pages
    - Editeur : THIERRY SOUCCAR
    - 2e édition (21 juin 2012)

     

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    Note 
    03/12/2016

    A lire sans modération :)

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