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Une barre de gym / suspension multi-fonctions !
En plus des exercices classiques de traction, cette barre va vous permettre de faire le meilleur exercice qui soit pour étirer votre dos !
Commencez par vous suspendre 5 à 10 secondes par jour puis augmentez ce temps jusqu’à 30 secondes tout en respirant lentement et profondément. Si l'exercice est difficile au début, vous pouvez garder les pieds posés par terre.

Faites du bien à votre dos et à vos vertèbres.

Cet exercice simple utilise la force de gravité pour nous étirer et nous régénérer. 
Cet exercice enlève les forces de compression qui s’exercent sur les disques et les vertèbres.
Il est fortement recommandé pour les personnes souffrant d’hernie discale. Il aide à prévenir et à réduire l’ostéoporose chez les personnes âgées. 
Il étire toute la colonne vertébrale et les muscles du dos.
Répétez cet exercice d'étirement chaque jour (avec des prises de main différentes) et vous en sentirez rapidement les bienfaits.
Tout le monde devrait avoir chez soi, au bureau, en vacances un barre de suspension pour s'étirer et se détendre : la prévention est la clé pour une meilleure santé.
Si vous vous sentez l'âme sportive, cette barre de Traction permet une multitude d’entraînements : 
Avec 8  points d’appui différents au total, cette barre de traction vous permet d’effectuer une grande variété de tractions et de poussées en utilisant différentes positions des mains pour cibler divers muscles et zones du corps.
Vous pourrez faire des exercices de traction, ainsi que des exercices au sol.
Cette barre de suspension est très simple à installer sur la majorité des portes, utilisez les pattes métalliques de fixation (fournies).
Conçue avec une double barre renforcées pour une plus grande stabilité d’accrochage
- Confortable avec ses poignées anti-transpirantes en mousse
Dimensions et poids :
- Longueur : 105 cm, Largeur 41 cm. (plus de détails sur l'image ci-jointe)
- Poids : 17 kg.
- Poids maximum de l'utilisateur : 140 kg.
Adaptable sur les cadres de portes :
- de 61 cm à 81 cm de large
- de 6 cm à 15 cm de profondeur
Attention : vérifiez que le cadre de votre porte soit suffisamment résistant. 
Si celui-ci ne supporte pas la charge, vous pouvez fixez au mur, au dessus de la porte, des pattes métalliques fournies avec l'appareil.
Livré avec notice de montage.
Vidéo d'exercices conseillés pour bien utiliser la barre de traction :
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L'antibactérien naturel – extrait CitroBiotic bio !
L’extrait de pépins de pamplemousse ou Citrus grandis a fait l’objet ces dernières années de nombreuses recherches et ses résultats sont très encourageants.
 

En 1980, un jardinier de Floride découvrit que des pépins de pamplemousse au milieu de son tas de compost ne pourrissaient pas.
Ce jardinier, Jacob Harich, était médecin physicien, immunologiste et Prix Einstein. Immédiatement, l'expérience fut reproduite dans son laboratoire.
Il découvrit rapidement que les graines de pamplemousse recèlent une substance non nocive aux propriétés particulièrement puissantes.
Des recherches furent entreprises dans une quarantaine de grands laboratoires de différents pays dont Southern Research USA, l'institut pour la Micro-écologie en Allemagne, l'Institut Pasteur, etc…
Lors de l'extraction du jus de pamplemousse, les pépins et une partie du péricarpe blanc sont récupérés par un procédé essentiellement mécanique et transformés en une poudre qui servira de base à la préparation de l'extrait CITROBIOTIC, par un procédé n'utilisant aucun solvant chimique.
Les précieux bioflanovoïdes et la vitamine C sont récupérés dans la plus haute concentration possible et dilués dans un mélange glycérine végétale et eau. Le produit ainsi obtenu est garanti 100% naturel – CitroBiotic bio..
Usage externe, l'antibactérien naturel CitroBiotic est recommandé pour les cas suivants :
- soin de la bouche, à utiliser CitroBiotic pour les aphtes et les lèvres gerçées, les herpès labiaux, les maux de dents, efficace aussi contre les gingivites et la dissolution du tartre, peut aussi être utilisé pour la désinfection de la brosse à dents
- pour le nez, l'antibactérien naturel CitroBiotic prévient les rhumes, rhinite, sinusite et pharyngite, recommandé lors de toux

- pour les maux d'oreilles

- pour le visage, à utiliser CitroBiotic en désinfectant pour l'acné, les boutons et autres impuretés de la peau

- pour le corps et la peau, lors de petites coupures en anti-bactérien, les égratinures, les brûlures légères, aussi lors d'éruptions cutanées, de dermatite et de piqûres d'insectes. CitroBiotic participe totalement à la prévention des problèmes de peaux

- pour les cheveux, les pellicules et démangeaisons du cuir chevelu peuvent être traitées par l'extrait du pépins de pamplemousse, l'eczéma également ainsi que les irritations du cuir chevelu.

Conseils d’utilisation du CitroBiotic :
Verser trois fois par jour 15 gouttes de CitroBiotic® dans un verre d´eau ou du jus de fruit, mélanger et boire.
Pour les animaux : Il est possible de préparer une solution à pulvériser (à raison de 10 ml par litre d'eau) sur les sabots des chevaux, des vaches, des moutons, etc., en saison humide. Pour l’entretien de la vitalité de vos animaux, vous pouvez leur faire faire une cure CitroBiotic en ajoutant quelques gouttes dans leur eau de boisson (5 gouttes par 10 kg). 
 
 Pour les plantes : Contre les pucerons et divers prédateurs, champignons, moisissures, etc. une pulvérisation à raison de 20 gouttes par litre d'eau. D'autres concentrations peuvent être envisagées selon les cas.
Ingrédients de CitroBiotic :
Extrait glycérique des pépins et de l'écorce de pamplemousse biologique (83%), eau et vitamine C, 400 mg de flavonoïdes.
Garanti sans aucun agent artificiel de conservation (chlorure de benzéthonium) ni pesticide.
CitroBiotic est un complément alimentaire naturellement riche en bioflavonoïdes et vitamine C. 
Ce produit n’est pas un médicament et ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Toute personne estimant présenter un problème de santé doit consulter un médecin.
Toutes les propriétés indiquées sur ce site ne prétendent aucunement être prises pour des indications thérapeutiques, telles que définies par les textes français et européens en vigueur.
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CitroBiotic ® est un extrait hydroglycériné tiré des pépins et du péricarpe blanc du pamplemousse.
CitroBiotic contient une concentration élevée de bioflavonoïdes et de la vitamine C.
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Lunettes à grille pour une gymnastique oculaire
Vos journées de travail sont fatigantes pour vos yeux. La conduite automobile, la lecture prolongée, le scintillement des écrans d'ordinateur leur mènent la vie dure.
Vous pouvez faire quelque chose pour eux. Détendez-les, relaxez-les. Offrez-leur des lunettes à grilles. Gymnastique et détente oculaires garanties.
Comment cela fonctionne ?
Les lunettes à grilles optiques utilisent l'astuce biologique de la réduction de l'incidence de lumière. 



L'effet de présenter une grille à l'œil et de réduire l'ouverture effective de l'œil (définie par la taille du trou devant l'œil), réduit proportionnellement la taille du cercle flou (comme la mise au point d'un appareil photo). 

Le fait de réduire la taille du cercle flou amène l'œil à un point où il se sert de son propre mécanisme de focalisation, et peut ainsi faire une meilleure mise au point de l'image, réapprenant ainsi à s'adapter à cette distance.
Les populations dites primitives avaient déjà recours à l'effet sténopé. 
Les esquimaux façonnaient des lunettes à partir des os d'animaux et les indigènes des Philippines en faisaient de même avec des moules.

Ces lunettes comportaient une fente de vision qui leur permettait de mieux s'orienter dans leur environnement.  
Les lunettes à grilles optique modernes concentrent les rayons de lumière incidents à l'aide d'une matrice de points placée devant les yeux. Ainsi, l'image arrive directement à la rétine.
Ceci a un effet positif sur la capacité des globes oculaires à fixer une image.  

Porter les lunettes à grilles optiques offre automatiquement une sorte d'entraînement physique à vos muscles oculaires. 
Que ce soit pendant votre lecture du journal matinale, pendant vos longues heures de travail laborieux devant l'ordinateur, ou pendant que vous vous détendez devant un film,  vous ne cesserez d'être surpris.

Avec les lunettes à grilles optiques vous pourrez bien voir tout en entrainant  vos muscles oculaires, aussi bien au travail que pendant vos moments de loisir.
Bienfaits des lunettes à grilles :
- N'importe qui peut porter les lunettes à grilles sans avoir besoin de réaliser des ajustements spéciaux chez l'opticien.
- Adaptées à de nombreuses situations du quotidien (à ne pas utiliser en traversant la rue, ni en conduisant !)
- Sans effet secondaires néfastes ou contre-indications connues.
- Il ne s'agit pas d'une aide à la vue, mais plutôt un appareil d'entraînement et de renforcement qui travaille à long terme pour vous aider à voir clair par vous-même.
Comment doit-on s'en servir ?
1 - Utilisez les lunettes à grilles chaque jour, en commençant par 15 minutes et graduellement en augmentant le temps du port à 2 ou 3 heures, pour lire, écrire ou tout simplement voir.
2 - Exercez vos yeux avec les lunettes à grilles sur une période minimum de 6 semaines.
3 - Utilisez les lunettes à grilles en lisant, en écrivant, en allant vous promener. Comme les lunettes à grilles réduisent la quantité de rayons ultraviolets parvenant à l'œil, elles peuvent être également portées pour regarder la télévision pour un meilleur confort et une meilleure clarté.
4 - Essayez le plus possible d'utiliser les lunettes à grilles et évitez, autant que vous le pourrez, de porter vos lunettes correctrices.
5 - Quand vous devez porter vos lunettes, mettez à la place les lunettes à grilles, elles rendront vos yeux plus forts.
6 - Exercez vos yeux. Clignez souvent des yeux : quand vous lisez, clignez les à chaque page et regardez à l'horizon pour améliorer votre vison de près et de loin.
7 - Utilisez-les pour regarder au loin et ensuite pour regarder de près.
8 - Ne portez pas de lunettes de soleil ordinaires qui assombrissent la lumière et rendent l'iris rapidement dépendant. Les lunettes à grilles peuvent être également utilisées comme lunettes de soleil qui auront l'avantage de laisser passer assez de lumière.
9 - Quelles que soient les lunettes, essayez de diminuer votre dépendance. Passez le plus de temps possible sans lunettes au réveil et le soir avant de vous mettre au lit.
Où ne pas porter les lunettes à grilles ?
1 - Ne les utilisez pas pour conduire sauf si vous êtes le passager.
2 - Ne les portez pas par dessus vos lunettes mais directement sur vos yeux.
3 - Ne les portez pas pour courir ou pour jouer, ni en travaillant avec des machines dangereuses.
4 - Ne pas les exposer à la chaleur.
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En utilisant ces lunettes réticulaires vous serez en mesure de mieux voir du fait que les petits trous laissent se concentrer la lumière directement sur la macule (zone centrale de la rétine), le point le plus important de l'acuité visuelle. Ceci est dû au principe du trou sténopéïque. Avec cette gymnastique oculaire, votre vision s'améliorera au fur et à mesure.
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L'aliment vivant source de santé au quotidien
Les graines germées sont source de vitamines (B, C, D, E, G, K et U), de minéraux, d'oligo-éléments, de protéines, d'acides aminés, d'acides gras essentiels, d'enzymes, d'anti-oxydants... Les intégrer dans vos repas quotidiens, c'est profiter d'une alimentation vivante, saine et exceptionnellement nutritive !
Deux cuillières à soupe par jour de graines germées assurent un excellent apport reminéralisant, antioxydant et tonifiant.
L'aliment idéal pour éviter les carences en vitamines et minéraux et renforcer le système immunitaire.
Particulièrement digestes et biodisponibles, elles sont facilement assimilables par notre organisme. Les enzymes contenues dans les graines germées sont vivantes et vous aideront à digérer les aliments cuits qui en sont dépourvus.
Faciles à produire chez soi, elles demandent très peu de temps et d'investissement. Une portion de graines germées produites à la maison vous coutera moins de 20 cents.
Par ailleurs, les graines germées apportent à vos plats de nouvelles idées, de belles couleurs et des gouts nouveaux et différents.

Comment faire germer vos graines :
Faite tremper les graines (le temps indiqué sur l'emballage) dans de l'eau. Ensuite, utilisez un germoir adapté pour les maintenir humides le temps de la germination. Vos graines seront prêtes à être consommées en quelques jours. Elles se conserveront ensuite au réfrigérateur.


Comment consommer les graines germées :
En apport régulier, 2 cuillières à soupe par jour sont suffisantes.
En cure revitalisante, en cas de déminéralisation ou de carence en vitamines, 100g par jour sont conseillés.
Les graines germées doivent être consommées crues. Vous pouvez les ajouter à vos plats chauds au dernier moment.

L'Alfalfa
De la famille des légumineuses, l'alfalfa (luzerne) est la reine des graines à germer pour son caractère nutritif complet. 
Facilement cultivable, elle est connue et appréciée pour sa saveur verte et douce.
Elle se consomme en pousses crues, tendres et croquantes, de 2 à 3 cm.
C'est la graine germée idéale pour débuter.
Temps de trempage : 6 à 8 heures. Durée de germination : 5 à 6 jours.
Ingrédients : 100% graines à germer d’alfalfa (Medicago sativa), issues de l’agriculture biologique. Origine : France, Italie.

Fenugrec
Une saveur épicée, et un goût très prononcé pour accompagner agréablement les salades, crudités, houmous, sandwichs ou légumes. A consommer en pousses de crues de 1 à 2 cm.
Temps de trempage : 8 heures. Durée de germination : 2 à 4 jours.
Ingrédients: 100% graines à germer de fenugrec (Trigonella foenugraecum), issues de l’agriculture biologique. Origine : Inde.

Radis Noir
Saveur prononcée, délicieux en pousses crues comme aromates dans les verdures, salades composées, sandwichs, omelettes, potages, ou mixé dans un jus de légumes.
La graine de radis peut se révéler plus délicate et plus longue à faire germer que certaines autres graines réputées faciles.
Temps de trempage : 4 à 6 heures. Durée de germination : 4 à 5 jours.
Ingrédients: 100% graines à germer de radis noir (Raphanus sativus var niger), issues de l’agriculture biologique. Origine : Italie.
Alfalfa - Roquette

Un mélange savoureux et délicatement piquant. Il accompagnera les plats hivernaux et printaniers.
A consommer en pousses de 2 à 3 cm, en aromates sur vos salades et légumes.
Temps de trempage : 6 à 8 heures. Durée de germination : 5 à 6 jours.
Ingrédients: 95% graines à germer d’alfalfa (medicago sativa), 5% graines à germer de roquette (eruca sativa), issues de l’agriculture biologique. Origine : France, Italie.

Alfalfa - Trèfle - Radis
Un mélange unique haut en saveur et en couleur.
A consommer en pousses de 2 à 3 cm, nature ou en accompagnement de vos salades composées de printemps, sandwichs, omelettes, galettes, poêlées de légumes.
Temps de trempage : 6 à 8 heures. Durée de germination : 4 à 6 jours.
Ingrédients: 60% graines à germer d’alfalfa (medicago sativa), 20% graines à germer de trèfle rouge (trifolium pratense), 20% graines à germer de radis (raphanus sativus), issues de l’agriculture biologique. Origine : France, Italie.
Alfalfa - Chou rouge - Cresson

A consommer en pousses de 2 à 3 cm, nature ou en accompagnement de vos soupes d’hiver, omelettes, pâtes, galettes.
Temps de trempage : 6 à 8 heures. Durée de germination : 4 à 6 jours.
Ingrédients: 50% graines à germer d’alfalfa (medicago sativa), 25% graines à germer de cresson (lepidium sativum), 25% graines à germer de chou rouge (brassica oleracea capitata rubra), issues de l’agriculture biologique. Origine : France, Italie.
Alfalfa - Radis - Fenouil
A consommer en pousses de 2 à 3 cm, nature ou en accompagnement de vos salades d’été, sandwichs, omelettes, gaspachos.
Temps de trempage : 6 à 8 heures. Durée de germination : 5 à 6 jours.
Ingrédients: 75% graines à germer d’alfalfa (medicago sativa), 15% graines à germer de radis (raphanus sativus), 10% graines à germer de fenouil (foeniculum vulgaris), issues de l’agriculture biologique. Origine : France, Italie.
Alfalfa - Cresson
A consommer en pousses de 2 à 3 cm, nature ou en accompagnement de vos soupes d’hiver, omelettes, pâtes, galettes.
Temps de trempage : 1 nuit. Durée de germination : 5 à 6 jours.
Ingrédients: 95% graines à germer d’alfalfa (medicago sativa), 5% graines à germer de cresson (lepidium sativum), issues de l’agriculture biologique.
Basilic

A consommer en pousses vertes de 3 cm environ, dans les salades, les pâtes, les potages. 
Ces graines germées apportent une saveur aromatique, peu piquante.
ces graines sont des graines mucilagineuses, à faire germer dans une coupelle. 
Temps de trempage : 15 minutes. Durée de germination : 15 à 20 jours.
Ingrédients: 100% graines à germer de basilic (Ocinum basilicum) Bio. Origine : Italie.
Chia

Graine à mucilage, d'une saveur teintée de noisette. A faire germer dans une coupelle.
Temps de trempage : 15 minutes. Durée de germination : 8 à 10 jours.
Ingrédients: 100% graines à germer de chia (Salvia hispanica), issues de l’agriculture biologique. Origine : Argentine, Bolivie.
Mix Protéines

Composé à 100% de légumineuses, ce mélange est délicieux. C'est une source intéressante de protéines végétales.
A consommer en pousses crues de 2 à 3 cm, à croquer à l’apéritif ou associé à vos salades. Ce mix accompagnera aussi agréablement vos viandes et bouillons de légumes.
Temps de trempage : 1 nuit. Durée de germination : 3 à 4 jours.
Ingrédients: 34% graines à germer de pois chiche (Cicer arietinum), 33% graines à germer de lentille (Lens culinaris), 33% graines à germer de fenugrec (Trigonella foenugraecum), issues de l’agriculture biologique. Origine : France, Inde.










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Les graines en phase de germination développent au maximum leur potentiel de croissance. Ce processus multiplie jusqu'à 1000 fois la quantité de vitamines contenues dans la graine.
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