Un plateau d'équilibre idéal et solide pour faire des exercices d'équilibre et de centration.

Le plateau de Freeman permet d’effectuer une grande quantité d’exercices pour réaliser un très bon travail proprioceptif de la cheville.

L’exercice classique avec un plateau de Freeman consiste à placer ses deux pieds parallèlement sur un plateau de forme circulaire et à faire travailler les chevilles d’avant en arrière. Les jambes peuvent être tendues ou détendues en fonction des zones à travailler.

D’autres exercices avec plateau de Freeman permettront de travailler davantage l’équilibre : les yeux bandés, vous tentez de trouver l’équilibre sur le plateau de Freeman. Vous pouvez aussi ne poser qu’un seul pied sur le plateau , l’autre jambe servant alors de balancier.

L’exercice de base à effectuer avec un plateau de Freeman consiste à poser les deux pieds sur le plateau et garder son équilibre.

Caractéristiques techniques :

Plateau  en bois vernis avec revêtement anti-dérapant et demi-sphère en plastique.
Diamètre : 40 cm.
Hauteur : 6 cm + 1,5 cm (plateau)