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Dodow - système d'aide au sommeil

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Dodow est un métronome lumineux pour réapprendre à s'endormir naturellement, sans prise de médicaments.
En moyenne les utilisateurs déclarent s’endormir 2,5 x plus vite.
Une personne qui mettait une heure à s’endormir peut donc s’endormir au bout de 25 minutes et gagner environ une centaine d’heures de sommeil par an.

LIVRAISON GRATUITE POUR CE PRODUIT

(si commande du produit seul et en France)

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Disponibilité : 2 à 3 semaines

49,00 €

VM-04-038

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    • Dodow - système d'aide au sommeil

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Trouvez le sommeil plus facilement et naturellement avec Dodow !

L’insomnie est dans 80% des cas un problème psychosomatique  : des pensées, un stimuli externe (bruit, lumière), du stress, contribuent à dérégler le système nerveux autonome.
S’en suit une sécretion de neurotransmetteurs (noradrénaline, cortisol), qui inhibent la sécretion de mélatonine et maintiennent la personne éveillée.

Une respiration lente (au rythme de cohérence cardiaque - 6 respirations par minute) permet de stimuler le baroréflèxe, un mécanisme physiologique qui va contribuer à rééquilibrer le système nerveux autonome.
En parallèle, se concentrer sur la pulsation du halo au plafond a un effet hypnotique et occupe le cerveau avec une activité bien moins excitante que les pensées.

Comment Dodow fonctionne-t-il ?

Placez Dodow à portée de main.
Touchez la surface tactile une fois pour le mode 8 minutes et deux fois pour le mode 20 minutes.
Dodow projette un halo de lumière bleue* au plafond.
Ouvrez les yeux et regardez le halo lumineux.
Synchronisez sans forcer votre respiration avec la lumière: inspirez quand elle s’étend et expirez quand elle se rétracte.

* Le halo bleu de Dodow (luminosité < 1 lux) vous permet de vous relaxer sans inhiber la sécrétion de mélatonine, contrairement à un écran de smartphone/tablette (jusqu’à 640 lux)

Dodow - système d'aide au sommeil

A-t-on vraiment besoin de Dodow pour faire un exercice de respiration ?

En théorie non, en pratique oui :)

1. Dodow vous indique un rythme optimal : 6 respirations par minutes pour vous mettre en état de repos et rééquilibrer votre système nerveux autonome, dont l’expiration est 50% plus longue que l’inspiration pour vous fatiguer.
Essayer de le suivre tout seul vous oblige à réfléchir, à compter, ce qui provoque une anxiété de performance retardant significativement l’endormissement.

2. La capacité d’attention d’une personne n’ayant pas l’habitude de méditer est de quelques dizaines de secondes au maximum, ce qui veut dire que très rapidement vous vous perdez dans vos pensées et oubliez de faire l’exercice de respiration.
Avec Dodow, le signal lumineux vous rappelle à chaque instant qu’il y a quelque chose à faire !

3. Synchroniser sa respiration sur une lumière qui pulse à un rythme lent et régulier a un effet hypnotique (le phénomène est similaire à celui de regarder un pendule) qui vous aide à rapidement lâcher prise.

4. Dodow permet de sortir de votre tête et de ralentir votre flux de pensées en occupant une grande partie de votre attention sur un point de concentration extérieur (le signal lumineux) sans que vous ayez à faire l’effort de vous concentrer sur votre respiration - l’effort contribuant plutôt à vous maintenir éveillé qu’à vous endormir.

Combien de Dodow ont été vendus ?

Environ 50 000 (en un peu plus de 2 ans).

Dodow marche-t-il aussi pour les décalages horaires ?

À l’origine, Dodow a été conçu pour les problèmes d’endormissement liés au stress, mais nos tests ont montré qu’il marchait étonnamment bien pour les cas de décalages horaires ou d’horaires de sommeils irréguliers.

Dodow est-il adapté aux enfants ?

Oui, nous avons reçu plusieurs témoignages de mamans dont l’enfant pouvait mettre plusieurs heures pour s’endormir et qui grâce à Dodow ne met plus que quelques minutes.
Il sufft que l’enfant accepte de faire l’exercice, vous pouvez l’aider en l’accompagnant.
Le plus jeune des enfants avait 6 ans.

Dodow est-il adapté aux personnes agées ?

Oui, même si, étant donné leur capacité respiratoire réduite, il leur faudra sans doute un peu plus de temps (2 ou 3 sessions) pour s’habituer au rythme de respiration lente.
Dodow est particulièrement bien adapté aux personnes qui ont peur du noir (nombreuses chez les enfants et les personnes âgées).

Pourquoi utiliser une lumière bleue alors qu’il a été montré que la lumière bleue réveillait ?

De la lumière bleue à haute dose peut contribuer à vous réveiller en inhibant la sécrétion de mélatonine.
Ce n'est pas le cas avec Dodow: la lumière est de faible intensité et elle est projetée au plafond (vous ne la regardez pas directement).
Après de nombreux tests, la couleur bleue s'est avérée être la plus effcace pour s’endormir.

Garantie : 2 ans
Livré avec piles.

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Note 
Jean Bernard F
04/06/2017

Produit efficace et fabriqué en France !

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Dodow - système d'aide au sommeil

Dodow - système d'aide au sommeil

Dodow est un métronome lumineux pour réapprendre à s'endormir naturellement, sans prise de médicaments.
En moyenne les utilisateurs déclarent s’endormir 2,5 x plus vite.
Une personne qui mettait une heure à s’endormir peut donc s’endormir au bout de 25 minutes et gagner environ une centaine d’heures de sommeil par an.

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