Pour pratiquer la relaxation musculaire des yeux le plus confortablement possible !
Avec le temps, nos yeux fatiguent, notre vue baisse et nous avons besoin de lunettes.
De plus, nous sollicitons nos yeux parfois de manière excessive et en particulier lorsque nous sommes longtemps face à un écran d’ordinateur.
Nous savons que l’ordinateur est le meilleur ennemi des yeux. Il génère fatigue oculaire, maux de tête, stress...
Avant de vous précipiter sur des verres correcteurs, essayez le Palming qui est un exercice de relaxation oculaire permettant de délasser les yeux et les régénérer. Il consiste à mettre ses paumes sur ses yeux pour faire le noir le plus complet et relaxer les yeux.
Simple et pratique, il aide à entretenir et à améliorer la qualité de la vision.
L’idée de base du Palming, tel que développé par le Docteur W.H. Bates, est la relaxation musculaire des yeux. On retrouve également cet exercice dans le Yoga des Yeux.
Une personne avec une très bonne vision ne verra que du noir lors du Palming. Si vous voyez des taches de couleur ou des images, c'est que vos yeux sont fatigués.
Vous pouvez faire ce test tout seul pour vérifier par vous-même ce qu'il en est :
Fermez les yeux et posez les paumes des mains, de façon que la partie inférieure des paumes soit posée sur les pommettes, doigts serrés, bien joints afin de ne pas laisser passer la lumière et les deux mains se croisent sur le front, sans toucher les globes oculaires et sans boucher le nez, les coudes doivent être bien stables.
Essayez d'obtenir le noir le plus total et observez ce qui se passe.
Nos yeux ont la fâcheuse habitude de ne jamais se reposer complètement, même fermés, même pendant le sommeil !
Ils sont liés si étroitement à notre mental, qu'ils continuent d'adapter leurs positions géométriques et musculaires selon les images générées par notre mental. Il est très difficile d'arrêter notre mental.
Le Palming est un excellent exercice pour cela.
L'objectif de ce coussin est de pouvoir tenir cette position mains sur les yeux le plus longtemps possible avec une bonne stabilité des coudes, le dos droit, sans fatigue et en étant confortable.
Ce bloc de mousse est découpé suivant des dimensions spécifiques et cette mousse a une densité particulière qui va vous permettre de faire cet exercice dans les meilleures conditions possibles.
Utilisation :
Vous pouvez utiliser ce coussin de plusieurs manières :
1) posé horizontalement sur une table,
2) posé verticalement sur vos genoux.
Un mode d'emploi est fourni avec le coussin de Palming pour vous permettre de l'utiliser au mieux.
2 minutes de Palming dans une journée ce n'est pas beaucoup, mais "pas beaucoup" est parfois bien plus que "rien du tout".
Dimensions :
50 x 30 x 12 cm.
Tissu déhoussable 100 % coton
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